Mejores noches, días más luminosos: estrategias prácticas para dormir bien

El sueño desempeña un papel fundamental en el bienestar emocional, el aprendizaje, el comportamiento y la salud general de los niños. Sin embargo, muchos niños y adolescentes no están durmiendo lo suficiente. Este seminario web de una hora explora por qué el sueño es tan esencial para los cerebros en desarrollo, cómo la falta de sueño afecta el estado de ánimo, la ansiedad, la atención y el rendimiento académico, y qué pueden hacer los padres de manera realista para ayudar.

Los participantes se irán con estrategias prácticas y apropiadas para cada edad sobre higiene del sueño que pueden implementar de inmediato, desde rutinas para la hora de dormir y límites con las pantallas hasta la creación de entornos que favorezcan un descanso saludable. Esta sesión está diseñada para ser informativa, realista y centrada en herramientas que funcionan en la vida familiar real.